Если вы запланировали поход в баню, обязательно возьмите с собой эфирные масла: но как выбрать из огромного ассортимента натуральное и безопасное для здоровья?

 Проблема в том, что «новичкам» в ароматерапии очень трудно определиться, ведь на рынке сотни производителей и названий. Далеко не все эфирные масла радуют нас своим качеством. 

Нередко в составе присутствуют химические компоненты, вредные для здоровья. В условиях жаркой парной могут проявить свои не лучшие свойства и вызвать астматический приступ. 

В этой статье вы узнаете, какие существуют виды эфирных масел и их особенности. После прочтения вы легко сможете подобрать для себя чистые и полезные средства для красоты и здоровья. 

 Вид 1. «Возбуждающие» К ним можно отнести: лаванду, герань, пихту, жасмин. Они придают бодрости, поднимают настроение и укрепляют иммунитет. 

Вид 2. «Успокаивающие» Это мандарин, иланг-иланг, лимон, грейпфрут. Снимают нервное напряжение и успокаивают. 

Вид 3. «Дезинфицирующие» Эвкалипт, ромашка, мята, кедр, можжевельник, зеленый чай, душица, шалфей. Снимают мелкие воспаления на коже, залечивают раны. 

 Полезные советы в выборе качественного эфирного масла:

 1.Покупайте продукцию известных, проверенных брендов.

 2. На упаковке должна быть правильная надпись: « 100% натуральное, чистое и цельное» 

3.Флакон с ароматным концентратом должен быть только из темного стекла, с дозатором от намеренного вскрытия. Объем не более 10 мл. 

4.Лучший вариант – размещение на упаковке информации о названии растения на латыни, его род и вид. Страна производитель, срок годности.

 Важная рекомендация: в домашних условиях перед применением проведите контрольный тест: капните масло на чистую салфетку и понаблюдайте в течение 30 минут. Появились жирные или цветные разводы – повод задуматься о натуральности продукта.

 Обязательно проверяйте масло на аллергическую реакцию вашего организма. Это сделать совсем не сложно, но это убережет вашу семью от неприятных последствий: 

1.Несколько капель нанести на ватный диск и периодически вдыхать аромат. Натуральное масло не вызывает головную боль и неприятные ощущения в течение дня.

 2.Смешать концентрат с любым растительным маслом в соотношении 1:4. Смесь нанести на сгиб локтя. Положительный результат – отсутствие покраснения или воспаления на этом кожном участке.

 Любители ароматерапии в бане, смело выбирайте натуральный растительный концентрат, вооружившись нашими практическими советами.     

Друзья, чтобы поход в баню был максимально полезным для здоровья и души, советуем прислушаться к нашим правилам посещения бани: 

1. При наличии заболеваний, обязательно проконсультируйтесь с врачом на предмет допуска к банным процедурам. 

 2. Не желательно париться на голодный желудок, но и на полный тоже не рекомендуем. Оптимальное решение - перекусить за 2 часа до похода в баню. 

 3. Алкоголь и баня вещи несовместимые. При высоких температурах в парной можно заработать проблемы с сердцем.

4. Украшения, очки, часы перед заходом в парилку необходимо снять, т. к. при нагреве на коже останется сильный ожог. 

 5. Перед заходом в парную примите теплый душ с мылом, чтобы очистить кожу от сальных желез. Голову при этом мочить не нужно, чтобы избежать перегрева и теплового удара. После этого насухо оботритесь полотенцем. Не забываем надеть на голову войлочную шапочку. 

 6. Первый заход в парную длится не более 5 минут. Сидеть нужно на нижнем полкЕ, там температура ниже. На выходе обернитесь в простынь, чтобы сохранить тепло.

  7. Отдыхаем 10 минут. Устраиваем чайную паузу. Хорошо, если это травяной чай с мятой и медом, он разогревает тело и поднимает настроение.

 8. Настал черед второго захода в парную. Распариваемся на верхнем полкЕ, начинаем обильно потеть. Это хорошо - выводим токсины и шлаки из нашего организма. Легкие заполняются целебным паром, мышцы освобождаются от молочной кислоты. Для активизации этих процессов достаточно 20 минут.

 9. Устраиваем короткий 30 секундный перерыв. Принимаем холодный душ или прыгаем в бассейн. Какой перепад температур резко сужает раскрывшиеся поры и кожа становится упругой и эластичной, разглаживаются морщинки.

 10. А вот теперь, при третьем заходе, можно и веничком поработать! Если ваша цель прогреться - берем дубовый веник. Большие листья хорошо нагнетают пар и жар. Если стоит задача наполнить организм питательными веществами - выбор за березой. Именно в ней много эфирных масел, витаминов А и С, дубильных веществ.

 11.Паримся лежа, так наши мышцы полностью расслаблены и лучше прогреваются. Чтобы получить максимальный эффект от массажа, лучше лежать на верхнем полкЕ, загребая веником целебный жар с потолка. Затем вибрируем веником около тела. Крутим над потолком. И быстро прикладываем его груди, спине, животу или ногам. Также поддержите веник около лица, активно вдыхая аромат носом и ртом.

 12. Не лейте на каменку много воды, воздух из-за высокой влажности становится тяжелее и дышать будет труднее. Ну а теперь можно и похлестать себя, совершая большие амплитудные движения. На этом парильные процедуры окончены!

 13.Закончив массаж, резко вставать нельзя! Нужно немножко полежать на лавке, затем сесть, чтобы дать нашему кровообращению и давлению нормализоваться. Теперь под прохладный душ.

 Соблюдая простые правила бани, вы ощутите легкость во всем теле, ясность в голове, помолодеете и прибавить здоровья. Будьте всегда красивы и здоровы!